Sałatka strongmana

Sałatka oparta na zielonej soczewicy i jajku z różnymi dodatkami, to taki pewnik na stronach poświęconych fitnessowi, sportom wysiłkowym i męskiemu zdrowiu. Jest też jednym z moich ulubionych dań, nie tylko kiedy planuję trening, ale w ogóle. To bardzo dobry zestaw białek, do tego bardzo smaczny, a przygotowanie to ledwie chwilka 😉

Sałatka strongmana

ugotowana zielona soczewica
awokado
jajko ugotowane na niezbyt twardo
pestki dyni
nasiona słonecznika
marchewka
gruszka lub jabłko
szczypiorek lub inne zioła
suszone pomidory

Sałatka siłaczki

zielona soczewica – ugotowana
awokado
jajko ugotowane na niezbyt twardo
orzechy włoskie lub pekany
sezam
kiełki słonecznika
nasiona sosny
rukola
marchewka
bazylia, majeranek
jadalne kwiatki np.: bratki

Sos:
oliwa extra vergin
masło orzechowe
miód
sok z cytryny
sól
chilli

Proporcje składników wg uznania 🙂
Czasem dodaję czerwony lub czarny ryż, a dla męża kawałek kurczaka, bo on nie wierzy w jedzenie bez mięsa 😉

Smacznego!